redukcja dieta

[...] Jeśli rzeźba to szukaj diety na redukcję/rzeźbę -to jest to samo i układaj . Jakieś fast foody na redukcji raz na 3 tygodnie nie zaszkodzi na codzień nic takiego nie pijesz , nie jesz . Suple będą zbędne . Moze dla pewności wrzuć zdjęcia zeby ocenić czy redukcja jest potrzebna .

[...] jest stosowac diete na mase czy redukcje. Gdyz zastanawia mnie czy efekty rpzy dziecie na mase bedzie dobry. Czy bedzie znaczny przyrost masy wtedy czy lekki przyrost wraz z redukcja zbednego tluszczu. Czy lepiej pierw nalezy zredukowac zbedny fat do minimum i wtedy zaczac przyrosty czystej masy. Bo chcialbym uwzglednic ze lekko przez ten czas [...]

[...] - samodzielne ukladanie diety Trening: ================================ grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 grupa VI-redukcja dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W [...]

oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail

może i układałeś, ale DOKŁADNIE takie same, nudne diety widać wszędzie, ryż brazowy + kurczak smakują Ci same płatki owsiane z mlekiem ? ogólnie dieta słaba za mało kcal, brak warzyw, kajzerki out to ma być w końcu redukcja czy masa ? i wstaw dietę wg zrzutu co wysłałem

No tak kazdy ma inne priorytety Napisalem jak chcesz zrobic redukcja to dieta i spalacze Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-02-11 17:04:45

[...] 255 WEGLOWDANY: 212 TLUSZCZ: 56 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl aktualnie 8.TRENING: 5x ciężki trening plus interwały 3x w tygodniu 9.CEL CYKLU: redukcja > masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie było wcześniejszego 11.POZIOM BF% 13 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: OK [...]

[...] 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 40 -węglowodany: 40 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to moj pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Albo tycie albo redukcja tluszczu i wtedy dieta albo na plus albo minus bo to co napisales to trzy slabe posilki na wiele treningu.

redukcja bedzie po jeszcze jednym cyklu z no xplode + mono, zebym mial co rzezbic. bo nei chce byc suchy i od poczatku zalewac sie tluszczem. przynajmniej tak mi sie wydaje. Po treningu bedzie gotowana piers lub tunczyk z puszki. na tej diecie chce zwiekszyc przedewszystkim sile. bo jest zalosna. i dlatego chce troche nabrac miesnia, stad dieta na [...]

4tyg ACT, dieta, aeroby jesli ma byc redukcja. Pozniej FBW.

Płeć : 19 Wiek : facet Waga : 87 Wzrost : 175 Cel treningowy : obecnie redukcja Staż treningowy na siłowni : 9miesiecy +4 miesiace Uprawiane inne sporty : nie ma, no chyba ze aeroby to plywanie/bieganie/rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carb, obecnie na 100g wegli Przeciwskazania medyczne [...]

diete wrzucamy w formie zrzutu z potreningu.pl brak tutaj kcal i BTW, ale produkty są kiepskie i cała dieta jest do zmiany. Kalorii to tu jest jak dla małego dziecka, a tłuszczu w ogóle nie widze poza łyżką oleju- to jakis żart? Poza tym na tym forum na nikim wrażenia nie robi gubienie kilogramów. redukcja polega na spalaniu tłuszczu

[...] herbata Trecka (wiem ze zestaw nie na redukcje/jesli trzeba cos dokupic nie ma problemu) waga : 91 kg wymiary przedramie: 32cm, biceps 40cm, klatka 108, barki 127, pas 95, udo 61 ,kark 41 fatu jest za duzo na brzuchu hie hie - jesli to styka do pompcy w ulozeniu cyklu-redukcja/rzezba to z gory Dziekuje i czekam na rady/sugestje Pozdrawiam

Płeć : M. Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja masy ciała a najbardziej porządanym celem jest odsłonięcie ciężko wypracowanego kaloryfera który jest pod hmmm... przykryciem. Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : [...]

Po pierwsze dział odchudzanie lub odchudzanie. SAW niema nic z redukcją wspólnego , wogóle zbędne jakiekolwiek suple. Musisz zacząć trenować porządnie i dieta jeden posilkek i owoce sie do niczego nie nadaje

[...] ( wprowadziłem tylko ograniczenia) Suplementacja: brak Cel długoterminowy: idealne, zdrowe ciało Cel krótkoterminowy: zrzucenie masy do 75-80kg Aktualny plan: gęstościowy ( redukcja tłuszczu+ zachowanie/ rozrost mięśni), 5x w tyg, pon: plecy+bic wt: klatka+tric+przedramie śr: barki czw: nogi+bic pt: tric+przedramie weekend: wolne. W każdym dniu [...]

[...] : wczesniej jadlem wszystko jak lecialo, teraz zamierzam jesc zdrowo i dobrze aby chudnac, paru rzeczy nie lubie ale moge sie przemoc jesli beda potrzebne Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : mam maly problem z dolna partia plecow ale wybiore sie do lekrzara i zaradzi, bo raz boli a [...]

[...] tłuszczowej :??? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x siłownia Odżywianie : dieta która sie okazało jest beznadziejna Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : astma oskrzelowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi:P Postanowione Będę biegał w dni nie treningowe :) tempo umiarkowane w jedne dni w inne HITa Powiem wam ze już widzę ze organizm wrzucił takie obroty z przemiana materii jak zacząłem biegać ze brzuch już nie jest tak nadęty :P:P Dieta spokojna jem częściej w mniejszych il osiach słodkie zastępuje winogronami myślę ze [...]